Coaching à Barcelone
Votre coach sportif à Barcelone.
Running • Trail • Préparation physique • Remise en forme
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, préparer votre première course ou améliorer vos performances, je vous accompagne directement sur le terrain avec des séances entièrement personnalisées, adaptées à votre niveau, votre quotidien et vos objectifs.
- 🇫🇷 Coach francophone basé à Barcelone
- 📍 Séances en extérieur ou en salle
- 👤 +20 sportifs accompagnés
Offres de rentrée
Profitez de la rentrée pour commencer l'accompagnement en coaching.
Deux offres pour démarrer la saison ensemble : une remise de bienvenue et un parrainage cumulable.
Offre de bienvenue
Rejoins le coaching et profite de -50% sur tes 2 premiers mois. Valable pour toute nouvelle inscription en septembre.
Offre parrainage
Parraine quelqu'un : dès que ton filleul s'engage dans un coaching, tu profites de -50% sur ton mois suivant. Tu n'es pas encore client ? Ça marche aussi : tu bénéficies de -50% sur ton premier mois le jour où tu nous rejoins.
✅ Cumulable — plus tu parraines, plus tu gagnes.
Les offres sont cumulables avec un suivi personnalisé, en ligne ou à Barcelone.
Contacte-moiCoaching individuel
1 heure entièrement dédiée à votre objectif.
Pendant une heure, nous travaillons ensemble sur ce dont vous avez réellement besoin : reprendre une activité physique, préparer une course, améliorer vos performances ou développer votre condition physique. Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et votre progression.
Coaching course
50 € / heure
Préparation running, trail, ou toute autre course. Séances en extérieur, adaptées à votre niveau et à votre objectif.
Coaching salle
50 € / heure
Renforcement, remise en forme, préparation physique. Accompagnement en salle (Fitness Park) ou à domicile. Sur demande, possibilité d'accès salle sans abonnement séparé.
Séance découverte – 25 €
La première séance nous permet de faire connaissance, d'évaluer votre niveau, de définir vos objectifs et de vous faire découvrir ma façon de travailler. Vous repartez avec des conseils concrets et un premier plan d'action, sans engagement.
Réserver ma séance découverteToutes les séances peuvent être réalisées :
- En extérieur
- À domicile
- Dans un parc
- Avec le matériel que j'apporte
J'adapte chaque séance à votre environnement. Nous utilisons aussi bien le poids du corps que du matériel spécifique ou l'environnement (marches, bancs, escaliers, blocs de béton…) afin de proposer des séances efficaces, variées et accessibles quel que soit votre niveau. Fitness Park et Hyrox peuvent également être réalisés directement en salle.
Les disciplines que nous pouvons travailler
Cliquez sur une discipline pour découvrir en détail ce que nous pouvons travailler ensemble.
Nous pouvons notamment travailler
- Préparation 5 km
- Préparation 10 km
- Semi-marathon
- Marathon
- Travail technique
- Fractionné
- Gestion des allures
- Reprise après blessure
Selon vos besoins
- Analyse de votre foulée
- Conseils techniques pour améliorer votre économie de course
- Définition de vos zones d'allure personnalisées
- Analyse de votre fréquence cardiaque
- Lecture et compréhension des données de votre montre GPS (Garmin, Coros…)
- Test VMA ou tests terrain
- Exercices de renforcement spécifiques au coureur
- Conseils pour construire vos entraînements en autonomie
Nous pouvons travailler
- Les montées
- Les descentes
- L'utilisation des bâtons
- La gestion de l'effort
- Le dénivelé positif et négatif
- La préparation trail et ultra-trail
Selon vos objectifs
- Technique de montée et de descente
- Utilisation efficace des bâtons
- Gestion de l'effort sur longues distances
- Nutrition et hydratation en trail
- Gestion du dénivelé
- Renforcement musculaire spécifique trail
- Séances de résistance à l'effort
- Sorties sur terrains techniques autour de Barcelone
- Préparation complète d'une compétition
Chaque séance est construite selon les qualités physiques recherchées dans votre pratique.
Nous pouvons développer
- Force
- Explosivité
- Mobilité
- Gainage
- Coordination
- Équilibre
- Prévention des blessures
Une préparation spécifique à votre activité, par exemple
- Volley-ball : détente, appuis, déplacements rapides, réflexes
- Football : accélérations, changements de direction, puissance
- Basket-ball : explosivité, coordination, endurance spécifique
- Tennis / Padel : appuis, rotation, réactivité, gainage
- Running / Trail : renforcement spécifique, économie de course, prévention des blessures
Nous adaptons bien sûr les séances à n'importe quelle autre pratique sportive selon vos objectifs. Les exercices évoluent régulièrement afin de conserver une progression constante tout en gardant des séances variées et motivantes.
Chaque accompagnement débute par un échange afin de comprendre
- votre niveau actuel
- votre mobilité
- votre force
- vos éventuelles douleurs
- votre condition physique
- ainsi que vos objectifs
Nous construisons ensemble un programme adapté pour
- reprendre une activité physique
- perdre du poids
- prendre du muscle
- améliorer votre condition physique
- développer votre endurance cardio-vasculaire
- retrouver de l'énergie au quotidien
- prévenir les blessures
- simplement vous sentir mieux dans votre corps
Chaque séance évolue progressivement selon votre progression. Je m'adapte au matériel disponible et j'apporte également mon propre matériel afin de proposer des séances variées, efficaces et accessibles quel que soit votre niveau.
Nous travaillons notamment
- Burpees
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Farmer Carry
- Sandbags
- Wall Balls
- Course
Selon votre niveau
- Technique sur chaque atelier
- Enchaînements course + exercices
- Gestion de l'effort
- Fractionnés spécifiques Hyrox
- Optimisation des transitions
- Développement de la résistance musculaire
- Préparation physique spécifique à la compétition
Les séances peuvent être réalisées en extérieur ou directement en salle.
Si vous êtes abonné à Fitness Park Barcelone, nous pouvons réaliser vos séances directement dans votre salle.
Objectifs possibles
- Prise de masse
- Perte de poids
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Développement des performances
Vous bénéficiez de
- Programme personnalisé
- Explication des machines
- Apprentissage des mouvements
- Correction de la technique
- Conseils nutritionnels adaptés à votre objectif
- Progression sécurisée afin de limiter le risque de blessure
Les séances peuvent être réalisées dans l'ensemble des salles Fitness Park de Barcelone.
Packs de séances
Plus on avance ensemble, plus la progression s'installe.
Les véritables progrès se construisent dans la durée. Les packs de séances vous permettent de bénéficier d'un accompagnement régulier, de suivre votre évolution et de profiter d'un tarif plus avantageux.
5 séances
Pack 5 séances
225 €
45 € / séance
Économisez 25 €Idéal pour installer une routine, corriger votre technique, prendre confiance et construire des bases solides tout en observant vos premiers progrès.
Réserver ma séance10 séances
Pack 10 séances
400 €
40 € / séance
Économisez 100 €Le format idéal pour préparer un objectif important ou transformer durablement votre condition physique grâce à un véritable suivi sur plusieurs semaines.
Réserver ma séanceLes packs sont valables sur l'ensemble des disciplines proposées et sans date limite d'utilisation.
La communauté Marius Run Coaching
Le coaching en ligne, le suivi individuel et une communauté pour progresser ensemble.
Les Premium combinent votre accompagnement individuel et en ligne avec l'accès à une séance communautaire chaque semaine. Une façon de progresser ensemble, de rencontrer d'autres sportifs et de garder la motivation.
Une séance communautaire chaque semaine
Chaque semaine, les sportifs accompagnés par Marius Run Coaching sont invités à se retrouver pour une séance collective à Barcelone.
Une semaine sur deux — Community Run
Footing ou sortie running adaptée au niveau du groupe.
- courir ensemble ;
- travailler l'endurance ;
- découvrir Barcelone en courant ;
- échanger avec les autres sportifs ;
- partager un moment convivial.
Une semaine sur deux — Renforcement spécifique running
Séance orientée vers les besoins du coureur :
- force ;
- gainage ;
- mobilité ;
- stabilité ;
- prévention des blessures ;
- renforcement des jambes ;
- exercices spécifiques à la course à pied.
Des séances à thème peuvent également être proposées
Selon les besoins du groupe :
- séance technique ;
- travail des allures ;
- test terrain ;
- préparation avant compétition ;
- atelier prévention des blessures ;
- séance spécifique selon les objectifs du groupe.
La participation est libre. Vous êtes invité chaque semaine, mais vous participez uniquement lorsque votre emploi du temps vous le permet.
Premium 1 Course
149 €/mois
Le suivi running complet, avec une séance individuelle chaque semaine.
Vous souhaitez progresser en course à pied avec un vrai suivi ? Le Premium 1 Course combine votre programme personnalisé en ligne, une séance individuelle par semaine à Barcelone et l'accès à la Barcelona Community Run.
Coaching en ligne
- Programme personnalisé sur Nolio
- Synchronisation avec votre montre GPS
- Analyse régulière des séances
- Ajustements du programme
- Échanges avec votre coach
- Conseils récupération et nutrition liés à la course
- Prévention des blessures
Coaching individuel
- 1 séance individuelle par semaine à Barcelone
- Travail technique course
- Ajustement de l'entraînement
- Bilan de progression
🤝 Communauté
- Accès à la Barcelona Community Run
- 1 sortie collective proposée chaque semaine
Sans engagement de durée
En parler ensemblePremium 1 Salle / Remise en forme
149 €/mois
Le suivi renforcement et remise en forme, avec une séance chaque semaine.
Vous souhaitez vous remettre en forme ou vous renforcer avec un accompagnement régulier ? Le Premium 1 Salle combine votre programme personnalisé en ligne, une séance individuelle par semaine en salle ou en extérieur et l'accès à la Barcelona Community Run.
Coaching en ligne
- Programme personnalisé sur Nolio, orienté remise en forme et renforcement
- Synchronisation avec votre montre GPS
- Analyse régulière des séances
- Ajustements du programme
- Échanges avec votre coach
- Conseils récupération et nutrition
- Prévention des blessures
Coaching individuel
- 1 séance individuelle par semaine en salle (Fitness Park) ou en extérieur
- Travail technique musculation / renforcement
- Ajustement de l'entraînement
- Bilan de progression
- Sur demande, possibilité d'accès salle sans abonnement séparé
🤝 Communauté
- Accès à la Barcelona Community Run
- 1 sortie collective proposée chaque semaine
Sans engagement de durée
En parler ensemblePremium 2 Course
249 €/mois
L'accompagnement running le plus complet pour atteindre votre objectif.
Vous avez un objectif de course ambitieux ? Le Premium 2 Course associe un coaching en ligne renforcé, deux séances individuelles par semaine et l'accès à la Barcelona Community Run.
Coaching en ligne renforcé
- Ajustements fréquents du programme
- Échanges réguliers avec votre coach
- Conseils récupération et nutrition
- Prévention des blessures
- Préparation de votre stratégie de course
- Renforcement musculaire spécifique
- Débrief après vos objectifs
Coaching individuel
- 2 séances individuelles par semaine à Barcelone
- Travail technique
- Travail des allures
- Renforcement personnalisé
- Bilan régulier
🤝 Communauté
- Accès à la Barcelona Community Run
- 1 sortie collective proposée chaque semaine
Avantages supplémentaires
- Priorité sur les créneaux de réservation
- Suivi renforcé
Sans engagement de durée
En parler ensemblePremium 2 Salle / Remise en forme
249 €/mois
L'accompagnement renforcement le plus complet, en salle ou en extérieur.
Vous souhaitez transformer votre condition physique avec un suivi rapproché ? Le Premium 2 Salle associe un coaching en ligne renforcé, deux séances individuelles par semaine en salle ou en extérieur et l'accès à la Barcelona Community Run.
Coaching en ligne renforcé
- Programme orienté remise en forme et musculation
- Ajustements fréquents du programme
- Échanges réguliers avec votre coach
- Conseils récupération et nutrition
- Prévention des blessures
Coaching individuel
- 2 séances individuelles par semaine en salle (Fitness Park) ou en extérieur
- Renforcement personnalisé
- Ajustements fréquents
- Bilan régulier
- Sur demande, possibilité d'accès salle sans abonnement séparé
🤝 Communauté
- Accès à la Barcelona Community Run
- 1 sortie collective proposée chaque semaine
Avantages supplémentaires
- Priorité sur les créneaux de réservation
- Suivi renforcé
Sans engagement de durée
En parler ensemblePourquoi le Premium 2 est l'accompagnement le plus complet ?
Coaching en ligne
2 séances individuelles par semaine
Communauté chaque semaine
Suivi renforcé
Quel accompagnement est fait pour vous ?
- 01
Découvrir le coaching
Vous souhaitez tester mon accompagnement et découvrir ma méthode de travail.
Séance individuelle
- 02
Installer une vraie progression
Vous souhaitez progresser régulièrement grâce à plusieurs séances personnalisées.
Pack 5 ou 10 séances
- 03
Rejoindre la communauté
Vous souhaitez bénéficier d'un suivi personnalisé tout en vous entraînant régulièrement avec d'autres sportifs.
Premium 1
- 04
Être accompagné au plus près
Vous avez un objectif important et souhaitez bénéficier du suivi individuel le plus complet, tout en profitant de la communauté chaque semaine.
Premium 2
Small Group
Le plaisir de s'entraîner ensemble.
Envie de progresser dans une ambiance conviviale et motivante ? Les séances Small Group sont ouvertes à tous à partir de 3 participants. L'objectif : partager un moment sportif, se dépasser ensemble et profiter des conseils d'un coach tout au long de la séance.
Idéal entre amis, en famille, entre collègues ou pour une équipe sportive souhaitant partager un moment dynamique tout en progressant ensemble.
À partir de 15 € / personne
Minimum 3 participants
Je suis intéressé
Chaque séance est construite selon vos objectifs
- Développement du cardio
- Renforcement musculaire
- Circuit training
- Préparation physique
- Remise en forme
- Prévention des blessures
- Préparation spécifique course à pied
- Préparation spécifique à votre sport (football, volley, basket, tennis…)
- Ou simplement une séance ludique entre amis ou collègues
Ce que vous trouverez pendant les séances
- Des circuits variés et évolutifs
- Une ambiance dynamique avec de la musique
- Des exercices adaptés au niveau de chacun
- Des corrections techniques tout au long de la séance
- Du matériel professionnel mis à disposition
- Des exercices originaux qui changent des séances classiques
Chaque participant peut évoluer à son rythme grâce à des variantes proposées sur chaque exercice.
Où se déroulent les séances ?
- Dans un parc
- En bord de mer
- À domicile
- Sur le lieu de votre choix à Barcelone
Si vous n'avez pas d'idée, je peux également vous proposer des lieux adaptés selon le type de séance. J'apporte tout le matériel nécessaire.
Les terrains de jeu
Où l'on s'entraîne
- Front de mer
- Parc de la Ciutadella
- Montjuïc
- Carretera de les Aigües
- Parc del Guinardó
- Fitness Park
Le lieu est choisi selon votre objectif, votre niveau, votre quartier et vos préférences. Je me déplace dans Barcelone afin de proposer l'environnement le plus adapté à chaque séance : rien ne vous oblige à venir toujours au même endroit.
Pourquoi le présentiel
Ce que change un coach à vos côtés
Motivation
Un coach à vos côtés pendant toute la séance.
Technique
Corrections immédiates de votre posture et de votre foulée.
Personnalisation
Chaque séance s'adapte à votre état de forme.
Accompagnement
Des conseils avant, pendant et après chaque séance.
Prochainement
Les formats en préparation
Ces formats ne sont pas encore disponibles : ils arriveront progressivement pour faire vivre une vraie communauté francophone autour du sport à Barcelone.
Running Club
Running touristique
Coaching entreprise
Séances collectives
Stages running et trail
Ils sont accompagnés
Sur le terrain comme à distance, ce sont d'abord des personnes
Running, trail, reprise d'activité, préparation physique, coaching en présentiel ou hybride : chacun avance avec son objectif et son rythme.
« Marius m'a accompagnée en présentiel pour mes débuts en course à pied et j'ai adoré travailler avec lui. J'ai énormément progressé, autant physiquement que mentalement. Toujours bienveillant, motivant et à l'écoute, il sait nous pousser à dépasser nos limites tout en gardant une super ambiance. On se sent en confiance du début à la fin. »
JadeDébuter la course à pied · coaching en présentiel« Depuis que j'ai commencé le coaching avec Marius, j'ai retrouvé confiance, de meilleures sensations et le sentiment d'être réellement accompagné. Son suivi personnalisé me permet de progresser avec beaucoup plus de motivation que lorsque je m'entraînais seul. Il est toujours disponible et très réactif. »
RafaelPerformance et préparation physique« Après plus d'un an sans sport à cause de soucis de santé, le chemin n'a pas été simple… Mais avec une reprise progressive et un super accompagnement, j'ai enfin pu remettre un dossard et prendre du plaisir en course ! »
BaptisteRetrouver le plaisir de courir après un an d'arrêt« Après plusieurs années à courir sans objectif ni régularité, j'ai décidé de faire confiance à Marius pour progresser et trouver mon rythme. Ma posture et ma foulée se sont améliorées, courir devient un réel plaisir. Il s'adapte et me propose un plan personnalisé qui me correspond parfaitement, toujours disponible et de très bon conseil. »
OcéaneRetrouver de la régularité et un rythme qui lui ressemble« Premier vrai coaching pour moi sur cette prépa trail, et c'était la meilleure idée pour arriver réellement prêt sur ce format nouveau pour moi. J'ai eu un vrai suivi, détaillé jusqu'à la stratégie de nutrition. Et surtout un programme flexible que Marius a fait évoluer selon mon emploi du temps et ma forme du moment. Au final, un grand succès. »
GuillaumeAborder son premier trail long en confiance« Sans Marius, clairement j'aurais lâché au 8e km de cette course ! Le coaching qu'il a mis en place a créé des bases solides qui m'ont permis de ne pas lâcher quand j'ai douté de moi. Sa bienveillance et son soutien m'ont permis de rebondir après une course difficile physiquement et psychologiquement. Ce n'est pas juste un coaching physique, c'est un vrai accompagnement global, adapté à mes capacités et à mes ressentis. »
MarilynOser sa première course et ne rien lâcherFAQ
Les questions fréquentes
Une autre question ? Écrivez-moi, je réponds personnellement.
Poser une question
Et si nous faisions la première séance ensemble ?
Pendant un appel découverte gratuit de 30 minutes, nous échangeons sur votre objectif, votre niveau et vos disponibilités afin de construire l'accompagnement qui vous correspond le mieux.