Coaching en Barcelona
Tu entrenador personal en Barcelona.
Running • Trail • Preparación física • Puesta en forma
Ya sea que quieras retomar una actividad física, preparar tu primera carrera o mejorar tu rendimiento, te acompaño directamente sobre el terreno con sesiones totalmente personalizadas, adaptadas a tu nivel, tu día a día y tus objetivos.
- 🇫🇷 Entrenador francófono basado en Barcelona
- 📍 Sesiones al aire libre o en sala
- 👤 +20 deportistas acompañados
Ofertas de vuelta al cole
Aprovecha la vuelta al cole para empezar el acompañamiento en coaching.
Dos ofertas para empezar la temporada juntos: un descuento de bienvenida y una oferta de referidos acumulable.
Oferta de bienvenida
Únete al coaching y disfruta de un -50% en tus 2 primeros meses, válido para cualquier nueva inscripción en septiembre.
Oferta de referidos
Recomienda a alguien: en cuanto tu referido se comprometa con el coaching, obtienes un -50% en tu próximo mes. ¿Aún no eres cliente? También funciona: obtienes un -50% en tu primer mes el día que te unas a nosotros.
✅ Acumulable — cuantas más personas recomiendes, más ganas.
Las ofertas son acumulables con un seguimiento personalizado, online o en Barcelona.
ContáctameCoaching individual
1 hora totalmente dedicada a tu objetivo.
Durante una hora, trabajamos juntos en lo que realmente necesitas: retomar una actividad física, preparar una carrera, mejorar tu rendimiento o desarrollar tu condición física. Cada sesión está totalmente personalizada según tu nivel, tus objetivos y tu progresión.
Coaching de carrera
50 € / hora
Preparación de running, trail o cualquier otra carrera. Sesiones al aire libre, adaptadas a tu nivel y a tu objetivo.
Coaching en sala
50 € / hora
Fuerza, puesta en forma, preparación física. Acompañamiento en sala (Fitness Park) o a domicilio. Bajo petición, posibilidad de acceso a la sala sin abono aparte.
Sesión de descubrimiento – 25 €
La primera sesión nos permite conocernos, evaluar tu nivel, definir tus objetivos y descubrir mi forma de trabajar. Sales con consejos concretos y un primer plan de acción, sin compromiso.
Reservar mi sesión de descubrimientoTodas las sesiones pueden realizarse:
- Al aire libre
- A domicilio
- En un parque
- Con el material que yo aporto
Adapto cada sesión a tu entorno. Utilizamos tanto el peso del cuerpo como material específico o el entorno (escalones, bancos, escaleras, bloques de hormigón…) para proponer sesiones eficaces, variadas y accesibles sea cual sea tu nivel. Fitness Park y Hyrox también pueden realizarse directamente en sala.
Las disciplinas que podemos trabajar
Haz clic en una disciplina para descubrir en detalle lo que podemos trabajar juntos.
Podemos trabajar, entre otras cosas
- Preparación 5 km
- Preparación 10 km
- Medio maratón
- Maratón
- Trabajo técnico
- Series
- Gestión de ritmos
- Vuelta tras una lesión
Según tus necesidades
- Análisis de tu zancada
- Consejos técnicos para mejorar tu economía de carrera
- Definición de tus zonas de ritmo personalizadas
- Análisis de tu frecuencia cardíaca
- Lectura y comprensión de los datos de tu reloj GPS (Garmin, Coros…)
- Test de VAM o pruebas de campo
- Ejercicios de fuerza específicos para corredores
- Consejos para construir tus entrenamientos de forma autónoma
Podemos trabajar
- Las subidas
- Las bajadas
- El uso de bastones
- La gestión del esfuerzo
- El desnivel positivo y negativo
- La preparación para trail y ultra-trail
Según tus objetivos
- Técnica de subida y de bajada
- Uso eficaz de los bastones
- Gestión del esfuerzo en larga distancia
- Nutrición e hidratación en trail
- Gestión del desnivel
- Fuerza específica para trail
- Sesiones de resistencia al esfuerzo
- Salidas en terrenos técnicos alrededor de Barcelona
- Preparación completa de una competición
Cada sesión se construye según las cualidades físicas que exige tu práctica.
Podemos desarrollar
- Fuerza
- Explosividad
- Movilidad
- Core
- Coordinación
- Equilibrio
- Prevención de lesiones
Una preparación específica para tu actividad, por ejemplo
- Voleibol: salto, apoyos, desplazamientos rápidos, reflejos
- Fútbol: aceleraciones, cambios de dirección, potencia
- Baloncesto: explosividad, coordinación, resistencia específica
- Tenis / Pádel: apoyos, rotación, reactividad, core
- Running / Trail: fuerza específica, economía de carrera, prevención de lesiones
Por supuesto, adaptamos las sesiones a cualquier otra práctica deportiva según tus objetivos. Los ejercicios evolucionan con regularidad para mantener una progresión constante y sesiones variadas y motivadoras.
Cada acompañamiento empieza con una conversación para entender
- tu nivel actual
- tu movilidad
- tu fuerza
- tus posibles molestias
- tu condición física
- y también tus objetivos
Construimos juntos un programa adaptado para
- retomar la actividad física
- perder peso
- ganar músculo
- mejorar tu condición física
- desarrollar tu resistencia cardiovascular
- recuperar energía en el día a día
- prevenir lesiones
- simplemente sentirte mejor con tu cuerpo
Cada sesión evoluciona progresivamente según tu progresión. Me adapto al material disponible y también aporto el mío propio para ofrecer sesiones variadas, eficaces y accesibles sea cual sea tu nivel.
Trabajamos, entre otras cosas
- Burpees
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Farmer Carry
- Sacos de arena
- Wall Balls
- Carrera
Según tu nivel
- Técnica en cada estación
- Combinaciones de carrera + ejercicios
- Gestión del esfuerzo
- Series específicas de Hyrox
- Optimización de las transiciones
- Desarrollo de la resistencia muscular
- Preparación física específica para la competición
Las sesiones pueden realizarse al aire libre o directamente en el gimnasio.
Si estás abonado a Fitness Park Barcelona, podemos realizar tus sesiones directamente en tu gimnasio.
Objetivos posibles
- Ganancia de masa muscular
- Pérdida de peso
- Puesta en forma
- Fuerza
- Desarrollo del rendimiento
Disfrutas de
- Programa personalizado
- Explicación de las máquinas
- Aprendizaje de los movimientos
- Corrección de la técnica
- Consejos nutricionales adaptados a tu objetivo
- Progresión segura para reducir el riesgo de lesión
Las sesiones pueden realizarse en cualquiera de los gimnasios Fitness Park de Barcelona.
Bonos de sesiones
Cuanto más avanzamos juntos, más se consolida la progresión.
Los verdaderos progresos se construyen con el tiempo. Los bonos de sesiones te permiten disfrutar de un acompañamiento regular, seguir tu evolución y aprovechar una tarifa más ventajosa.
5 sesiones
Pack 5 sesiones
225 €
45 € / sesión
Ahorra 25 €Ideal para instaurar una rutina, corregir tu técnica, ganar confianza y construir bases sólidas mientras observas tus primeros progresos.
Reservar mi sesión10 sesiones
Pack 10 sesiones
400 €
40 € / sesión
Ahorra 100 €El formato ideal para preparar un objetivo importante o transformar de forma duradera tu condición física gracias a un seguimiento real durante varias semanas.
Reservar mi sesiónLos bonos son válidos para todas las disciplinas propuestas y sin fecha límite de uso.
La comunidad Marius Run Coaching
El coaching online, el seguimiento individual y una comunidad para progresar juntos.
Los Premium combinan tu acompañamiento individual y online con el acceso a una sesión comunitaria cada semana. Una forma de progresar juntos, conocer a otros deportistas y mantener la motivación.
Una sesión comunitaria cada semana
Cada semana, los deportistas acompañados por Marius Run Coaching están invitados a encontrarse para una sesión colectiva en Barcelona.
Una semana de cada dos — Community Run
Rodaje o salida de running adaptada al nivel del grupo.
- correr juntos;
- trabajar la resistencia;
- descubrir Barcelona corriendo;
- compartir con otros deportistas;
- disfrutar de un momento agradable.
Una semana de cada dos — Fuerza específica para corredores
Sesión orientada a las necesidades del corredor:
- fuerza;
- core;
- movilidad;
- estabilidad;
- prevención de lesiones;
- fortalecimiento de piernas;
- ejercicios específicos para correr.
También pueden proponerse sesiones temáticas
Según las necesidades del grupo:
- sesión técnica;
- trabajo de ritmos;
- test de campo;
- preparación antes de una competición;
- taller de prevención de lesiones;
- sesión específica según los objetivos del grupo.
La participación es libre. Estás invitado cada semana, pero participas solo cuando tu horario te lo permite.
Premium 1 Carrera
149 €/mes
El seguimiento running completo, con una sesión individual cada semana.
¿Quieres progresar en carrera con un seguimiento real? El Premium 1 Carrera combina tu programa personalizado online, una sesión individual por semana en Barcelona y el acceso al Barcelona Community Run.
Coaching online
- Programa personalizado en Nolio
- Sincronización con tu reloj GPS
- Análisis regular de las sesiones
- Ajustes del programa
- Comunicación con tu entrenador
- Consejos de recuperación y nutrición ligados a la carrera
- Prevención de lesiones
Coaching individual
- 1 sesión individual por semana en Barcelona
- Trabajo técnico de carrera
- Ajuste del entrenamiento
- Balance de progresión
🤝 Comunidad
- Acceso al Barcelona Community Run
- 1 salida colectiva propuesta cada semana
Sin permanencia
Hablarlo juntosPremium 1 Sala / Puesta en forma
149 €/mes
El seguimiento de fuerza y puesta en forma, con una sesión cada semana.
¿Quieres ponerte en forma o ganar fuerza con un acompañamiento regular? El Premium 1 Sala combina tu programa personalizado online, una sesión individual por semana en sala o al aire libre y el acceso al Barcelona Community Run.
Coaching online
- Programa personalizado en Nolio, orientado a puesta en forma y fuerza
- Sincronización con tu reloj GPS
- Análisis regular de las sesiones
- Ajustes del programa
- Comunicación con tu entrenador
- Consejos de recuperación y nutrición
- Prevención de lesiones
Coaching individual
- 1 sesión individual por semana en sala (Fitness Park) o al aire libre
- Trabajo técnico de musculación / fuerza
- Ajuste del entrenamiento
- Balance de progresión
- Bajo petición, posibilidad de acceso a la sala sin abono aparte
🤝 Comunidad
- Acceso al Barcelona Community Run
- 1 salida colectiva propuesta cada semana
Sin permanencia
Hablarlo juntosPremium 2 Carrera
249 €/mes
El acompañamiento running más completo para alcanzar tu objetivo.
¿Tienes un objetivo de carrera ambicioso? El Premium 2 Carrera combina un coaching online reforzado, dos sesiones individuales por semana y el acceso al Barcelona Community Run.
Coaching online reforzado
- Ajustes frecuentes del programa
- Comunicación regular con tu entrenador
- Consejos de recuperación y nutrición
- Prevención de lesiones
- Preparación de tu estrategia de carrera
- Fuerza específica para el corredor
- Análisis posterior a tus objetivos
Coaching individual
- 2 sesiones individuales por semana en Barcelona
- Trabajo técnico
- Trabajo de ritmos
- Fuerza personalizada
- Balance regular
🤝 Comunidad
- Acceso al Barcelona Community Run
- 1 salida colectiva propuesta cada semana
Ventajas adicionales
- Prioridad en la reserva de horarios
- Seguimiento reforzado
Sin permanencia
Hablarlo juntosPremium 2 Sala / Puesta en forma
249 €/mes
El acompañamiento de fuerza más completo, en sala o al aire libre.
¿Quieres transformar tu condición física con un seguimiento cercano? El Premium 2 Sala combina un coaching online reforzado, dos sesiones individuales por semana en sala o al aire libre y el acceso al Barcelona Community Run.
Coaching online reforzado
- Programa orientado a puesta en forma y musculación
- Ajustes frecuentes del programa
- Comunicación regular con tu entrenador
- Consejos de recuperación y nutrición
- Prevención de lesiones
Coaching individual
- 2 sesiones individuales por semana en sala (Fitness Park) o al aire libre
- Fuerza personalizada
- Ajustes frecuentes
- Balance regular
- Bajo petición, posibilidad de acceso a la sala sin abono aparte
🤝 Comunidad
- Acceso al Barcelona Community Run
- 1 salida colectiva propuesta cada semana
Ventajas adicionales
- Prioridad en la reserva de horarios
- Seguimiento reforzado
Sin permanencia
Hablarlo juntos¿Por qué el Premium 2 es el acompañamiento más completo?
Coaching online
2 sesiones individuales por semana
Comunidad cada semana
Seguimiento reforzado
¿Qué acompañamiento es el adecuado para ti?
- 01
Descubrir el coaching
Quieres probar mi acompañamiento y descubrir mi método de trabajo.
Sesión individual
- 02
Instaurar una progresión real
Quieres progresar de forma regular gracias a varias sesiones personalizadas.
Pack 5 o 10 sesiones
- 03
Unirte a la comunidad
Quieres disfrutar de un seguimiento personalizado mientras entrenas con regularidad junto a otros deportistas.
Premium 1
- 04
Un acompañamiento muy cercano
Tienes un objetivo importante y quieres disfrutar del seguimiento individual más completo, además de la comunidad cada semana.
Premium 2
Small Group
El placer de entrenar en grupo.
¿Te apetece progresar en un ambiente cercano y motivador? Las sesiones Small Group están abiertas a todos a partir de 3 participantes. El objetivo: compartir un momento deportivo, superarse juntos y disfrutar de los consejos de un entrenador durante toda la sesión.
Ideal entre amigos, en familia, entre compañeros de trabajo o para un equipo deportivo que quiera compartir un momento dinámico mientras progresa en grupo.
Desde 15 € / persona
Mínimo 3 participantes
Estoy interesado
Cada sesión se construye según tus objetivos
- Desarrollo cardiovascular
- Fuerza
- Circuit training
- Preparación física
- Puesta en forma
- Prevención de lesiones
- Preparación específica de running
- Preparación específica para tu deporte (fútbol, vóley, baloncesto, tenis…)
- O simplemente una sesión divertida entre amigos o compañeros
Lo que encontrarás durante las sesiones
- Circuitos variados y progresivos
- Un ambiente dinámico con música
- Ejercicios adaptados al nivel de cada uno
- Correcciones técnicas durante toda la sesión
- Material profesional a tu disposición
- Ejercicios originales que cambian de las sesiones clásicas
Cada participante puede evolucionar a su ritmo gracias a las variantes propuestas en cada ejercicio.
¿Dónde se realizan las sesiones?
- En un parque
- Frente al mar
- A domicilio
- En el lugar que elijas en Barcelona
Si no tienes ninguna idea, también puedo proponerte lugares adaptados según el tipo de sesión. Aporto todo el material necesario.
Los lugares de entrenamiento
Dónde entrenamos
- Frente marítimo
- Parc de la Ciutadella
- Montjuïc
- Carretera de les Aigües
- Parc del Guinardó
- Fitness Park
El lugar se elige según tu objetivo, tu nivel, tu barrio y tus preferencias. Me desplazo por Barcelona para proponer el entorno más adecuado para cada sesión: nada te obliga a venir siempre al mismo sitio.
Por qué el presencial
Lo que cambia tener un entrenador a tu lado
Motivación
Un entrenador a tu lado durante toda la sesión.
Técnica
Correcciones inmediatas de tu postura y de tu zancada.
Personalización
Cada sesión se adapta a tu estado de forma.
Acompañamiento
Consejos antes, durante y después de cada sesión.
Próximamente
Los formatos en preparación
Estos formatos aún no están disponibles: llegarán progresivamente para dar vida a una verdadera comunidad francófona en torno al deporte en Barcelona.
Running Club
Running turístico
Coaching para empresas
Sesiones colectivas
Stages de running y trail
Deportistas acompañados
Sobre el terreno o a distancia, ante todo son personas
Running, trail, retomar la actividad, preparación física, coaching presencial o híbrido: cada uno avanza con su objetivo y su ritmo.
« Marius me acompañó en presencial en mis inicios en el running y me encantó trabajar con él. He progresado muchísimo, tanto física como mentalmente. Siempre cercano, motivador y atento, sabe empujarnos a superar nuestros límites manteniendo un gran ambiente. Te sientes en confianza de principio a fin. »
JadeEmpezar a correr · coaching presencial« Desde que empecé el coaching con Marius, he recuperado confianza, mejores sensaciones y la sensación de estar realmente acompañado. Su seguimiento personalizado me permite progresar con mucha más motivación que cuando entrenaba solo. Siempre está disponible y es muy resolutivo. »
RafaelRendimiento y preparación física« Después de más de un año sin deporte por problemas de salud, el camino no fue fácil… Pero con una vuelta progresiva y un acompañamiento excelente, ¡por fin pude volver a competir y disfrutar corriendo! »
BaptisteRecuperar el placer de correr tras un año parado« Después de varios años corriendo sin objetivo ni regularidad, decidí confiar en Marius para progresar y encontrar mi ritmo. Mi postura y mi zancada han mejorado, correr se ha convertido en un verdadero placer. Se adapta y me propone un plan personalizado que me encaja perfectamente, siempre disponible y con muy buenos consejos. »
OcéaneRecuperar regularidad y un ritmo propio« Mi primer coaching real fue para esta preparación de trail, y fue la mejor decisión para llegar realmente preparado a un formato nuevo para mí. Tuve un seguimiento real, detallado hasta la estrategia de nutrición. Y sobre todo un programa flexible que Marius fue adaptando según mi horario y mi forma del momento. Al final, un gran éxito. »
GuillaumeAfrontar su primer trail largo con confianza« ¡Sin Marius, claramente habría abandonado en el km 8 de esta carrera! El coaching que puso en marcha creó unas bases sólidas que me permitieron no rendirme cuando dudé de mí misma. Su cercanía y su apoyo me ayudaron a recuperarme después de una carrera dura física y mentalmente. No es solo un coaching físico, es un acompañamiento global de verdad, adaptado a mis capacidades y a mis sensaciones. »
MarilynAtreverse con su primera carrera y no rendirse
¿Y si hiciéramos juntos la primera sesión?
Durante una llamada de descubrimiento gratuita de 30 minutos, hablamos de tu objetivo, tu nivel y tu disponibilidad para construir el acompañamiento que mejor se adapte a ti.